Kundalini Yoga Archive

Guru Jagat ist eine sympathische Kundalini Yoga Lehrerin aus Amerika. Auf sie gestoßen bin ich über Elena Brower, die Ihren Kanal Rama-TV empfohlen hat. Ich habe nur ab und zu mal hineingestöbert, aber dann war ich immer inspiriert von ihrer erfrischenden klaren Art.

Jetzt hat Sie ein neues Buch veröffentlicht: „unbesiegbar leben“. Es bietet Inspiration und Ermutigung für Jeden. Egal aus welcher Yogarichtung oder ob Yogi oder Nicht-Yogi. Sie schreibt ganz schön, dass Kundalini Yoga wirklich für alle ist. (Ich würde das ausweiten und sagen: alle Yogaformen sind für alle). Sprich, jeder kann Yoga üben, egal wie alt und mit welchen körperlichen Voraussetzungen.

Sie erklärt, dass wir quasi immer wieder versucht sind, alles Unbequeme von uns fern zu halten. Genau das Unbequeme wird im Kundalini Yoga bewusst geübt, um ein kraftvolles selbstbestimmtes Leben zu fördern.

Guru Jagats Rat: Keep it simple

Statt jahrelanger Askese, kann Yoga auch ganz einfach sein. Ihrer Meinung nach kann man auch ohne Dogmen und stundenlange Praxis dauerhafte und durchgreifende Veränderungen erzielen.

Sie beschreibt Kundalini dabei als einen „Kraftspeicher“, den jeder hat und der durch die Praktiken mobilisiert wird. Voraussetzung dafür ist allerdings die Bereitschaft für Veränderung.

Dein Körper – der Schlüssel zur Vitalität

Im Kundalini Yoga wird zwischen 10 verschiedenen Körpern unterschieden. Der physische Körper ist dabei also nur ein kleiner Aspekt der yogischen Praxis. Regelmäßig ausgeführt, helfen die Yoga Übungen auch die verschiedenen anderen Körper in Einklang zu bringen.

„Die Welt braucht einfach mehr von dieser Anmut und mehr Menschen, die auf einen würdevolleren Umgang mit sich selbst, mit anderen und der Erde bedacht sind.“ Guru Jagat

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Um den physischen Körper fit zu halten und vor allem das Drüsensystem zu aktivieren, empfiehlt sie z.B. 7 min. Feueratem und morgens eine kalte Dusche. Die Anleitungen in ihrem Buch sind übersichtlich, einfach und gut nachzuvollziehen. Die meisten Übungen sind kurz. Nur zwischen 3-10 Minuten lang.

Schönheit kommt von Innen

Spannend finde ich das Kapitel über Schönheit. Nachdem mir vor einiger Zeit eine Bekannte erzählte, wer alles unter den Yogalehrerinnen Botox spritzt, erstaunte mich das. Im Grunde kann ja jeder machen, was er will. Guru Jagat verweist in ihrem Buch aber darauf, das dass Einfrieren der Gesichtsmuskulatur durch Botox dazu führt, dass Du nicht mehr das ganze Spektrum menschlicher Gefühle erleben kannst. (In meiner Recherche hatte ich auch gelesen, dass es zu weniger Empathie führt, da Kommunikation über Spiegelung der Mimik stattfindet).

Außerdem gibt es Alternativen. Je glücklicher Du bist und je zufriedener, umso schöner siehst du aus. Falten sind dabei eher nebensächlich. Guru Jagat gibt Ernährungs-Tipps, Tipps zum Fasten an speziellen Mondtagen und hat einige Übungen parat, die dein Hautbild verfeinern und strahlender aussehen lassen.

Weitere Tipps, wie du in deine Kraft kommst

Im mittleren Teil des Buches geht sie auf Gefühle, das Nervensystem und die Chakren ein. Sie gibt hier viele Alltagstipps und zeigt in kleinen Übungsreihen, wie Kundalini Yoga ganz einfach, praktisch geübt werden kann. Umfassend geht sie auf ganz verschiedene Aspekte der Yogapraxis ein: Pranayama, Mantren und ihre Wirkung, aber auch immer wieder auf das Mindset und deine Glaubenssätze.

Sie gibt Anleitungen für energetische Reinigungsübungen und beschreibt wie Kundalini Yoga dabei hilft alte Gedankenmuster zu verändern. Immer wieder geht es darum in die eigene Schöpferkraft zu kommen und das Leben selbstverantwortlich in die Hand zu nehmen. Nicht mit Druck und Hetzerei, sondern mit Ruhe und innerer Ausrichtung auf Stabilität und Authentizität. Sie empfiehlt jedem, für sich und sein Leben bedingungslos loszugehen:

„Gut, dann glaube ich also nicht nur, das ich genüge, weiß, wie ich vorzugehen habe, und dass ich es wert bin, sondern ich fange jetzt auch einfach mal an, auch wenn ich noch nicht weiß, wie es gehen wird“. Guru Jagat

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Fazit: Guru Jagat unbesiegbar leben

Das Buch ist eine schöne Erinnerung an eine einfache Yoga Praxis und an bewusste Ernährung. Sie gibt Tipps zu Atemübungen, Meditationen, Affirmationen, für die Lebensgestaltung und dafür, das eigene Mindset zu überdenken. Wegzukommen vom Höher, Schneller, Weiter. Stattdessen mit einer eigenen Yoga Praxis, die maßgeschneidert auf die persönlichen Bedürfnisse ausgelegt ist, nach innen zu gehen. Und wenn es eben nur 3 Minuten am Tag sind.

Unsere Praxis kann der Ort werden, an dem wir uns so entschlossen für unsere Transformation einsetzen, dass in uns Raum entsteht für Hoffnung, Entwicklungchancen, Güte, Mitgefühl und die Bereitschaft, mehr für andere da zu sein. Guru Jagat

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Ich verlose 2 Exemplare von „Guru Jagat – unbesiegbar leben“. Hinterlasse mir bis Montag, den 09.4.2018 hier ein Kommentar und du bist automatisch dabei.

Das Buch bekommst du unter anderem auch hier.

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Guru Jagat ist vom 6.-15. April auf Workshoptour in Deutschland. Weiter Infos findest du hier.